Für viele Menschen im Westen kann Yoga wie eine sehr seltsame Praxis erscheinen. Yoga hat viele Vorteile, und wenn Sie diesen Artikel lesen, erfahren Sie mehr über Yoga und die Vorteile, mit Yoga zu beginnen.
Punkte, die ich in diesem Artikel behandle:
- Geschichte des Yoga
- Vorteile von Yoga
- Beginn von Yoga
Geschichte des Yoga
Die Geschichte des Yoga geht auf die Upanishaden zurück. Die Upanishaden, ein Teil der Veden und der hinduistischen Schriften, wurden vor dem 7. Jahrhundert v. Chr. geschrieben und sind damit einer der ältesten Texte, die der Menschheit bekannt sind.
Vielen Menschen im Westen sind die Meditationsaspekte des Yoga bekannt, aber Yoga hat noch mehr zu bieten. Für viele Menschen, die Yoga praktizieren, ist es auch ein Weg zu spirituellem Wachstum und spiritueller Erleuchtung.
Vorteile von Yoga
Wenn Sie anfangen, Yoga zu praktizieren, werden Sie viele Vorteile feststellen, nicht nur spirituelle oder physiologische, sondern auch psychologische und biochemische, ganz zu schweigen von den vielen weiteren Vorteilen, die Yoga für Sie hat.
Einige der Vorteile von Yoga, die Sie erhalten können, sind Ihre Stimmung verbessert und subjektive Wohlbefinden erhöht, Ihr Niveau der Angst und Depression sinkt, verbessert den Schlaf, Pulsfrequenz sinkt, und Ihr Gewicht normalisiert. Dies ist nur eine kleine Auswahl der Vorteile von Yoga.
Für Menschen, die auf der Suche nach gesundheitlichen Vorteilen sind, die bei der Heilung bestimmter Krankheiten helfen können, ist es vielleicht interessant zu wissen, dass der Glukose- und Natriumspiegel im Körper durch Yoga sinkt. Die Schritte, die Sie jetzt unternehmen, können sich also sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.
Wie immer gilt: Um diese gesundheitlichen Vorteile von Yoga zu erhalten, müssen Sie daran denken, Yoga regelmäßig zu praktizieren. Wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm, wie z. B. Yoga, beginnen.
Mit Yoga beginnen
Dank des großen Interesses an Yoga in den letzten Jahren ist es heute viel einfacher, mit Yoga zu beginnen, und es werden immer mehr Yogakurse eingerichtet. Der erste Schritt, um mit Yoga zu beginnen, ist die Entscheidung, damit anzufangen! An diesem Punkt fragen sich die meisten Menschen, ob sie das Zeug dazu haben, mit Yoga zu beginnen, was alles dazugehört usw. Keine Sorge, in den Yogakursen können Sie von Anfang an lernen, auch wenn Sie keine Ahnung von Yoga haben.
Egal, ob Sie die spirituellen oder die physiologischen Vorteile von Yoga nutzen wollen, Sie können sie bekommen, wenn Sie Yoga in einem Yogakurs machen. Es ist am besten, einen Yogakurs zu besuchen, um zu lernen, wie man Yoga richtig ausführt. Es gibt viele gute Bücher und Videos über Yoga, und sie können sehr nützlich sein. Ein Yogakurs kann Ihnen jedoch helfen, die richtigen Yogastellungen einzunehmen und den vollen Nutzen aus Yoga zu ziehen.
Einen Yogakurs zu finden, kann ganz einfach sein, indem Sie online nach lokalen Kursen suchen. Sprechen Sie vielleicht mit jemandem, den Sie kennen und der sich für Yoga interessiert, oder erkundigen Sie sich bei örtlichen Einrichtungen der Erwachsenenbildung. Da immer mehr Yogakurse angeboten werden, können Sie einen lokalen Yogakurs finden.